困った時は 取り敢えず 次のようにしてみましましょう
(あくまでも竹内の私見です 効果を保証し責任を取るものではありません)
1日目 坂本九さんの 「上を向いて歩こう」 を 上を向いて歩きながら 歌います
今日からできるだけ 毎日 夜11時までに寝て 朝7時までに起きます
2日目 美空ひばりさんの 「川の流れのように」 を聴きながら一緒に歌います
1日何回か ゆっくり息を吸ってそれよりも更にゆっくり息を吐きます
3日目 1日目と2日目と同じ事の 両方を できるだけで良いので繰り返します
「呼吸」 「歩く」 「話す」「食べる」を できるだけで良いので ゆっくりにします
4日目 綾小路きみまろさんの「漫談」 か「お好みのお笑い」等を見ます
5日目 お好みで TOKIOの 「宙船(ソラフネ)」 か
渡り廊下走り隊7の 「希望山脈」 を 聴きながら一緒に歌います
笑いと涙が 出たら もう大丈夫! あなたが信頼できる人に相談しましょう
笑いも涙も 出なかったら すぐに あなたが信頼できる人に相談しましょう
困ったら ・・・ ご一緒に考えて 解決しましょう!
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